最新栄養学から生まれたアメリカNo1サプリメントブランド ネイチャーメイドのサプリメントセミナーにご招待いただきました。
1971年にアメリカで誕生した「ネイチャーメイド」。
約40年間サプリメントひと筋に研究開発を続けてきた、
いわばサプリメント専門店です。
日本で大塚製薬さんが取り扱っているネイチャーメイドの種類は、55アイテム！
たくさんのサプリメントから、目的や悩みに合わせて、ぴったりのサプリメントを選ぶ方法がとても勉強になりました。
1971年にアメリカで誕生した「ネイチャーメイド」。
約40年間サプリメントひと筋に研究開発を続けてきた、
いわばサプリメント専門店です。
日本で大塚製薬さんが取り扱っているネイチャーメイドの種類は、55アイテム！
たくさんのサプリメントから、目的や悩みに合わせて、ぴったりのサプリメントを選ぶ方法がとても勉強になりました。
大塚製薬さんからの提案は、『ベースサプリメント』と『+α』のサプリメントでバランスよく、必要なサプリメントを選択すること。
栄養バランスを考慮して、全体のバランスを底上げするための
マルチ系サプリメント(マルチビタミン＆ミネラルなど)
マルチ系で補いきれない栄養素をライフスタイルに合わせて理想的に翁う
個別ビタミン・ミネラル（ビタミンB1、カルシウムなど）
そして、美容や若さなど、自分の知ろうの追及や悩みを解決するたえｍにプラスする
機能性サプリメント（CoQ10、ノコギリヤシなど）
を組み合わせて摂ることを勧めています。
カラダの中では、さまざまなビタミン・ミネラルがお互い協力しながら働いており、どらか一つが欠けても正常に働くことができません。
だから、特定の栄養素だけを摂取するだけでは、問題解決に至らないことが少なくありません。
サプリメントを摂取する上で大切なのは、どの栄養素が不足しているのか
を把握して不足分を補うと共に、問題解決のために、個々人のライフスタイルに合わせたサプリメントの種類と量を選択することです。
必要以上に摂取することは、ダメですが、必要とする量に達しない量を摂取しても問題解決になりません。
その後、インナービューティースペシャリストのマリー秋沢さんから、『賢くサプリメント摂取するテク』“女性視点”でのサプリメントの摂取の仕方について教えていただきました。
マリー秋沢さんは、血液検査を受けたら、体内年齢23歳という結果が出たそうです。
まず、サプリメントの選び方は・・・
・どこで、生産されているのか。
・どこの素材を使用しているのか。
・素材は安全なものか。
・サプリメントの会社としてどれぐらいの歴史があるのか。
・名が知れた会社なのか。
・基準をクリアしているものなのか。（USPなど）
・きちんとお客様相談室の連絡先があるか。
・含有量チェック
・価格妥当か
など。言われてみれば、至極妥当なことだと思うけど、
TVで紹介されたからとか、著名人が飲んでいるからということで、欲しくなる自分とは、選び方が根本的に違う・・・。
サプリメントの効果的な摂取法としては、
まず、マルチビタミン・ミネラルベースサプリを摂取し、
自分の不調を改善するサプリメントをベースサプリと合わせて摂取する。（これが、改善サプリ）
さらに、自分が目標とする姿をイメージして、自分が変われるサプリを選択すると、アンチエイジングレベルへ！（これが、目的サプリ）
ここまでうまく選べるようになると、マリー秋沢さんのように、体内年齢もぐっと上がるかも。
そして、自分に合っているかどうかの見極めの目安は・・・
本当に、自分にあうものを選ぶには、時間はかかるみたいだけど、確実な方法です。
たくさんいっぺんに摂ってしまうと、どのサプリメントが本当に自分のカラダにはたらいているのかが分からなくなっていまいます。
ひとつカラダに改善点が見られたら、それを見届けてから、次のサプリメントで次に改善したい症状に集中すべきです。
カラダの調子が悪ところだらけの人は、何が、どこに、どう効いているのが混乱してしまうので、だからこそ、症状を順番に改善することを心がけましょう。
本当に自分に合ったサプリメントを自分でみつけるためには、根気よく自分の心と体と対話しなければなりません。改善したいところだらけの私は、かなりの時間がかかりそうです・・・。
上手なサプリメントの摂取法のまとめとして・・・
１ 改善したい自分は何かを知る。
２ 1日1回、決まったところにサプリ置き、必ず摂取する。
３ 咲いて、同じサプリメントを3カ月飲み続ける。
４ 3ヶ月後、効果があったかどうかを確認する。
５ 効果がない場合は、同じ目的のもので違うサプリを摂取してみる。
６ 改善したいところが改善されたら、次はなりたい自分に近づくために、サプリメントを選び、さらに、３ヶ月単位で摂取して様子を見る。
お土産に、ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルもいただきました。
まず、このべースサプリメントが基本ですよね。
ネイチャーメイドのサイトでもサプリメントチェックができるようになっています。
本格的にサプリメントチェックしたい方は、「食事手帳」機能が使って、チェックするのがお勧め。毎日の食事を登録すると摂取カロリーの推移や栄養バランスを見やすいグラフで分析します。
サプリを摂取した場合の栄養バランスの変化をグラフでシュミレーションするので、自分にあったサプリメントを探しやすいのです。
栄養バランスを考慮して、全体のバランスを底上げするための
マルチ系サプリメント(マルチビタミン＆ミネラルなど)
マルチ系で補いきれない栄養素をライフスタイルに合わせて理想的に翁う
個別ビタミン・ミネラル（ビタミンB1、カルシウムなど）
そして、美容や若さなど、自分の知ろうの追及や悩みを解決するたえｍにプラスする
機能性サプリメント（CoQ10、ノコギリヤシなど）
を組み合わせて摂ることを勧めています。
カラダの中では、さまざまなビタミン・ミネラルがお互い協力しながら働いており、どらか一つが欠けても正常に働くことができません。
だから、特定の栄養素だけを摂取するだけでは、問題解決に至らないことが少なくありません。
サプリメントを摂取する上で大切なのは、どの栄養素が不足しているのか
を把握して不足分を補うと共に、問題解決のために、個々人のライフスタイルに合わせたサプリメントの種類と量を選択することです。必要以上に摂取することは、ダメですが、必要とする量に達しない量を摂取しても問題解決になりません。
その後、インナービューティースペシャリストのマリー秋沢さんから、『賢くサプリメント摂取するテク』“女性視点”でのサプリメントの摂取の仕方について教えていただきました。
マリー秋沢さんは、血液検査を受けたら、体内年齢23歳という結果が出たそうです。
まず、サプリメントの選び方は・・・
・どこで、生産されているのか。
・どこの素材を使用しているのか。
・素材は安全なものか。
・サプリメントの会社としてどれぐらいの歴史があるのか。
・名が知れた会社なのか。
・基準をクリアしているものなのか。（USPなど）
・きちんとお客様相談室の連絡先があるか。
・含有量チェック
・価格妥当か
など。言われてみれば、至極妥当なことだと思うけど、
TVで紹介されたからとか、著名人が飲んでいるからということで、欲しくなる自分とは、選び方が根本的に違う・・・。
サプリメントの効果的な摂取法としては、
まず、マルチビタミン・ミネラルベースサプリを摂取し、
自分の不調を改善するサプリメントをベースサプリと合わせて摂取する。（これが、改善サプリ）
さらに、自分が目標とする姿をイメージして、自分が変われるサプリを選択すると、アンチエイジングレベルへ！（これが、目的サプリ）
ここまでうまく選べるようになると、マリー秋沢さんのように、体内年齢もぐっと上がるかも。
そして、自分に合っているかどうかの見極めの目安は・・・
本当に、自分にあうものを選ぶには、時間はかかるみたいだけど、確実な方法です。
たくさんいっぺんに摂ってしまうと、どのサプリメントが本当に自分のカラダにはたらいているのかが分からなくなっていまいます。
ひとつカラダに改善点が見られたら、それを見届けてから、次のサプリメントで次に改善したい症状に集中すべきです。
カラダの調子が悪ところだらけの人は、何が、どこに、どう効いているのが混乱してしまうので、だからこそ、症状を順番に改善することを心がけましょう。
本当に自分に合ったサプリメントを自分でみつけるためには、根気よく自分の心と体と対話しなければなりません。改善したいところだらけの私は、かなりの時間がかかりそうです・・・。
上手なサプリメントの摂取法のまとめとして・・・
１ 改善したい自分は何かを知る。
２ 1日1回、決まったところにサプリ置き、必ず摂取する。
３ 咲いて、同じサプリメントを3カ月飲み続ける。
４ 3ヶ月後、効果があったかどうかを確認する。
５ 効果がない場合は、同じ目的のもので違うサプリを摂取してみる。
６ 改善したいところが改善されたら、次はなりたい自分に近づくために、サプリメントを選び、さらに、３ヶ月単位で摂取して様子を見る。
お土産に、ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルもいただきました。
まず、このべースサプリメントが基本ですよね。
ネイチャーメイドのサイトでもサプリメントチェックができるようになっています。
本格的にサプリメントチェックしたい方は、「食事手帳」機能が使って、チェックするのがお勧め。毎日の食事を登録すると摂取カロリーの推移や栄養バランスを見やすいグラフで分析します。
サプリを摂取した場合の栄養バランスの変化をグラフでシュミレーションするので、自分にあったサプリメントを探しやすいのです。
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