疲れると、すぐ、肩がこったり、腰が痛くなったりする。
あまり無理をしないようにしたり、ストレッチやマッサージ、湯船につかるなどして、血行を促すようにしていますが、ほとほと疲れたときは、サロンでマッサージしてもらう。
「こってますね･･･。」と、延長を強く、勧められる。（；＾ω＾）
人にやってもらうマッサージは、ほんと、気持ちいいなぁ…とも思うけど、
あまり、お金もかけられないし、受けたい時にすぐ受けられるとも限らないので、自分メンテナンスの方法を、あれこれ、見直したいと思っている。
ナボリンSの肩こり・腰痛倶楽部というサイトは、肩こり・腰痛・目の疲れの原因・改善法に関する情報が豊富。
私は、肩こり・腰痛改善法のコンテンツが参考になりました。
特に、「効果的な入浴法」と「温シップと冷シップの使い方」は、知らなかったことが書かれていました。
私、夏のお風呂は、半身浴をよくしていますが、サイトを見ると・・・
肩こりの人は、ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが一番です。
なんて、ありました。
半身浴でも、汗が出て、体の芯まで十分に温まると思うけど、
首までつかって温まるのが一番です。ということらしいです。
あと、湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなるらしいから、ちょっと、やってみようと思っています。
また、温冷シャワーの勧めとか、肩のうっ血は夜より朝のほうがひどいので、できれば朝晩2回の入浴をおすすめとか、肩こりのための入浴法って、意識したことがなかったので、勉強になる。
そして、温シップと冷シップの使い方の件。
なんとなく、夏暑い時は、肩に冷シップをすると、気持ちいいからよさげと思っていました。
カンファーやミントなどのエッセンシャルオイルが配合されたひんやりする冷感タイプのジェルを肩や背中に塗ってストレッチをしたりもしていましたが、実は、慢性的な肩こりには、適当ではなかったみたい・・・。（；＾ω＾）
ほかにも、ナボリンSのサイトには、肩こり、腰痛に関して勉強になることが色々、紹介されています。
あまり無理をしないようにしたり、ストレッチやマッサージ、湯船につかるなどして、血行を促すようにしていますが、ほとほと疲れたときは、サロンでマッサージしてもらう。
「こってますね･･･。」と、延長を強く、勧められる。（；＾ω＾）
人にやってもらうマッサージは、ほんと、気持ちいいなぁ…とも思うけど、
あまり、お金もかけられないし、受けたい時にすぐ受けられるとも限らないので、自分メンテナンスの方法を、あれこれ、見直したいと思っている。
ナボリンSの肩こり・腰痛倶楽部というサイトは、肩こり・腰痛・目の疲れの原因・改善法に関する情報が豊富。
私は、肩こり・腰痛改善法のコンテンツが参考になりました。
特に、「効果的な入浴法」と「温シップと冷シップの使い方」は、知らなかったことが書かれていました。
私、夏のお風呂は、半身浴をよくしていますが、サイトを見ると・・・
肩こりの人は、ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが一番です。
なんて、ありました。
半身浴でも、汗が出て、体の芯まで十分に温まると思うけど、
首までつかって温まるのが一番です。ということらしいです。
あと、湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなるらしいから、ちょっと、やってみようと思っています。
また、温冷シャワーの勧めとか、肩のうっ血は夜より朝のほうがひどいので、できれば朝晩2回の入浴をおすすめとか、肩こりのための入浴法って、意識したことがなかったので、勉強になる。
そして、温シップと冷シップの使い方の件。
なんとなく、夏暑い時は、肩に冷シップをすると、気持ちいいからよさげと思っていました。
カンファーやミントなどのエッセンシャルオイルが配合されたひんやりする冷感タイプのジェルを肩や背中に塗ってストレッチをしたりもしていましたが、実は、慢性的な肩こりには、適当ではなかったみたい・・・。（；＾ω＾）
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※ トレンダーズさんのモニターに参加しています
私は腰痛もちなので腰湯を一年中します。
私もこのHP見て研究しようっと♪
ご紹介ありがとうございます。