『毒出しジュース』の
昨日の続きです。
その前に、昨日の補足です。防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん)(←リンク）とは、どういう漢方なのか検索してみました。分かりやすく書いた記事を見つけましたので、興味のある方は、覗いてみてくださいね。
■ 素材別の効能
ペパーミント
消化器官に対する効果では、、体内に溜まったガスを排泄させる働きや、腸管のけいれんを、おさえる作用があります。
健胃作用もあり、香りをかいだり、ハーブティーとして摂取したりすることで、消化不良や胸焼けを解消し、胃をスッキリとさせます。
さらに、漢方の処方では、発汗作用も知られていました。これは、、ペパーミントの成分であるメントールに、血管を拡張する作用があるためです。血液の循環を促し、冷え性の改善にも有効です。体を温めることは、ダイエットを成功させるうえで、とても大きな要素になります。
また、メントールには、殺菌・抗ウイルス作用、沈静作用もあります。そのため、リラックスや不眠解消の効果もすぐれています。
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レモン
レモンといえば、ビタミンＣが有名ですが、実は、マグネシウムなどのミネラル類も含まれています。マグネシウムは、穏やかに腸を動かして便秘の解消に働きかけます。
また、レモンは香りをかぐだけでも薬効があります。レモンの香りの主成分であるリモネンには、血管を広げて皮膚温度を上昇させる作用や、むくみを改善する作用があります。
また、最近では、リモノイド(レモンに含まれる苦味成分)が有害物質を排出し、体内での蓄積を防ぐという研究・実験結果も報告されています。
しょうが
しょうがの薬理効果は非常に多彩ですが、毒出しジュースの材料として特に注目したいしょうがの効果は、『体を温め、発汗・排尿を促す』作用です。
血管が拡張するため、冷え性が改善されます。体が温まって体温が上がると、代謝(体内での物質の利用や排泄)がよくなるので、不要物を溜め込まない、やせやすい体質に変わってきます。
また、発汗や排尿促進効果によって、不要な水分が汗や尿として速やかに排出され、むくみが解消されます。
さらに、腸管の運動を活発にする作用もあります。腸をうごかすことで、食べたものをしっかりと消化吸収して、便秘の解消にも効果的に働きかけます。
オリゴ糖
オリゴ糖は、腸内でビフィズス菌のエサになります。そのため、腸内でビフィズス菌がふえ、善玉菌の勢力を優勢にする手助けをします。善玉菌の勢力が強いきれいな腸内では、腐敗ガスが発生せず、体内の老廃物もきちんと排出されます。
ダイエットを目的に毒出しジュースを飲む人の中には、オリゴ糖のカロリーを気にする人もいます。しかし、便秘やガス腹の人の腸内は、腸内細菌のバランスがくずれていることがよくあります。ですから、オリゴ糖を入れた毒出しジュースで腸内環境を整え、腸の働きを正常に戻した方が、結果的にはダイエット効果も早くあらわれるでしょう。また、停滞腸の予防にもなります。
ペパーミントの効能が、ちょっと、意外でした。
ペパーミントが、発汗作用・冷え性の改善・不眠解消の効果があるというところです。体の熱を冷まし、覚醒作用がありそうな、イメージがありましたが、正反対ですね。
読んでみないと、わからないものです。
■ 特に効果的な毒だしジュースの飲み方
便秘解消やダイエットなど、目的ごとにその効果を固める毒出しジュースの飲み方があります。基本的には、好きな時に好きな量を飲めばいいのですが、毒出しジュースを飲むときの参考に、どうぞ
便秘解消が目的の人
起床後に、冷やした毒出しジュースを飲みます。また、空腹時に毒出しジュースを飲むのも効果的です。また、水分不足は便秘の大敵なので、汗をかいたときには多めに飲むようにしましょう。
便秘解消効果を高めたいという人は、毒出しジュースににがりを数滴垂らしてみてください。防風通聖散には、ぼう硝(ぼうしょう)という、穏やかな下剤効果を持つ成分も含まれています。ぼう硝の主成分は硫酸ナトリウム。これは、にがりの主成分であるマグネシウムとほぼ同じ働きをするので、市販のにがりを加えれば、より防風通聖散に近いものが出来上がるというわけです。ただし、味にクセがでるので、苦手な人は入れなくてもかまいません。
ダイエットが目的の人
食前や食事中に毒出しジュースを飲むようにしましょう。
また、毒出しジュースでダイエットに成功した人の中には、半身浴をしながら飲んだという人が何人かいます。発汗量がふえ、半身浴の効果が高まるそうです。
また、睡眠中は、モチリンという胃腸を動かす働きのあるホルモンが分泌されます。就寝前に飲むことによって、モチリンの働きを助けるということも期待できます。
胃腸が弱い人
食後に毒出しジュースを飲むのがお勧めです。ペパーミントの健胃作用が消化を助けてくれます。脂っこい料理を食べた後などには、胃がスッキリします。
ご自身の体調や目的に合わせて、飲む時間も調節してみてくださいね。
わかりやすいです！！！
私もペパーミントの効果が意外でした。
発汗、睡眠、確かにものすごく、効果ありますよー。
あとは、冷やして飲んでみます。
便秘だけ、改善されてないんです（泣）