2009年10月24日
“潤い”ある女の新常識 〜心とカラダ・健康美の秘訣〜 BATHTOLOGY（バストロジー）プレゼンツ
『“潤い”ある女の新常識 〜心とカラダ・健康美の秘訣〜』
に、ご招待いただきました。
研修医時代に準ミス日本を受賞、皮膚科・内科医として勤務する傍ら、
美容と健康を医療として追求し、雑誌やテレビで活躍中の友利 新（ともり あらた） 先生
働く女性に人気の日経WOMAN 編集長 麓 幸子（ふもと さちこ） さん
トレンダーズ代表 経沢 香保子さんのトーク
協賛会社は、ライオンのBATHTOLOGY（バストロジー）
という潤いある女性になりたい女性限定のトークイベントです。
心身ともに潤いのある健康美を保つ秘訣を伺いました。
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女性は、男性よりも10倍人間関係に悩み気を遣うのだそう。
よく言われていることですが、
「しっかり食べて、睡眠をとり、規則正しい生活を送ること。」が基本です。
日経WOMAN編集長の麓さんが、ドキっとすることをおっしゃっていたのですが・・・
女性も男性並みにマッチョに働き、ストレスが加わると、オス化してくるのだそう。
男性ホルモンが増え、フェイスラインにニキビがでて、うぶ毛が濃くなり、ひげが生えてくるのだとか…。ほんとに。（；＾ω＾）
編集長は、脱オス化のために、。☆.:*・゜゜ 美活。☆.:*・゜゜ を提唱されていました。
さしあたっては、
黒しか着ないのをやめて、女子カラー"ピンク"の服を着てみるとか♪
自分の枠をはずす。
そして、自分をほめてあげるのです。
そんな自己暗示をかけてあげると、医学的にも、物事を成功させる潜在能力が刺激されるのだそうですよ。
脱オス化するためにはどうしたらいいか
その答えは、この日経ウーマンオンラインにもドーンと収録されているので、あわせて、みていただきたきたいです。 ＾ω＾
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■ 自分のカラダのリズムチェック法
基本的には、毎日、同じサイクルで過ごす。
お休みの日に寝だめなどはしない。
生理周期を分かって、抗うことなく過ごす。
生理が来ないと面倒くさくなくていいやと思わないこと。自分のサイクルに目向けて、重大なことをみのがさないで。
レコーディング（記録をつける）は、自己管理、ダイエット、冷え予防にも効果的です。
体温が、1度下がると、免疫力が30%ダウン
してしまいます。
友利先生は、ジョギングをして代謝をあげたり、毎日、湯船に浸かったり、冷たいものをとらないなどされているそうです。
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■ お勧めの夜の過ごし方
寝る1時間前は、メール・ケータイをキル。
（目から入る刺激は、交感神経を優位にさせ、リラックスできません。）
ホットミルクを飲む。
寝る前に嫌なことを考えない。苦しい顔をして寝ない。
ぬるめのお湯につかって、リラックスすると、内蔵機能をつかさどる副交感神経が優位になります。
また、メンタル面を癒すためにも、有効。
お風呂は、唯一、ひとりになれるところだから、ぜひ、自分で自分をご機嫌にしてあげてください。
好きな本・雑誌を持ち込むのも、いいですよ。
リラックスできる環境をつくってみて。
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■ 潤いを保つ豆知識
加湿器をかける
こまめに水分をとる。
秋冬用のファンデーションに変える。
リッチなスキンケアにシフトする。
オイルマッサージを加えて、血流を良くする。
友利先生が美肌のためにやっていることに、週1のオイルマッサージがあります。顔は内から外へ。なでるだけでもいいので、マッサージはお勧めのようです。
他には、朝晩のローションパック、半身浴もされているそうです。
編集長のお話では、素の自分を磨くこと、自宅で出来るおこもりエステやオーガニックコスメを使うなどが最近のはやりなのだとか。
楽しく、手軽にできるものがウケています。
自分自分を癒す方法を分かっていると、一生ものの財産。☆.:*・゜゜
自分にピッタリのものをぜひ、みつけてみて。
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■ 辛い時でも、潤いある女性になるために必要なこととは
自分のいいことを分かっている人になるようになること。
現状で、自分のいいところに、目を向けるように心がけると、少しづつ、状況もよくなっていく。（友利先生）
自分の可能性に自分でフタをしてしまう人が多いのは、残念。
自分で自分のいいところを見つけて、行動することによって、ゆっくりでも、状況も変わっていくのでは。（編集長）
どんな辛い時でも、自分だけは、自分のよき理解者＆みかたでありたいですね。＾ω＾
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次回は、第2部 『〜うるおいはバスタイムから〜美肌スキンケアの新常識とは』
協賛企業のライオン BATHTOLOGY（バストロジー）さんから、
“インバススキンケア”のすすめ・美肌の新常識についてのレポです。
プレゼントキャンぺーンのお知らせもありますよ。（続きは、こちらから）
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