2009年06月24日
30日間で腸から美人になるプロジェクト
あの！ミリオンセラー！『病気にならない生き方』の著者、
胃腸内視鏡外科の世界的権威！
新谷弘実（しんやひろみ）先生の新刊
『30日間で腸から美人になる』を、
トレンダーズさんのお勧めで、読んでみました。
実は、新谷先生の本をじっくり読むのは、はじめて。
あんなに超有名なのに、なんでだろう・・・
と、自分でも、不思議だったのですが、
コーヒーエネマ（セルフ腸洗浄）を考案されたのが、
新谷先生だったのを、本を読んで思い出し・・・。
そういえば、それを知ったとき、なんだか、怖い…
と引いてしまって、じっくり読めなかったんだ
と、思い出しました。
でも、この本は、すっごく、読みやすかったです☆
若い世代の女性たちにも
親しみやすい語り口で
よりわかりやすく教えてくださってます。
まずは腸を知ること、30日間の快腸レッスン、食事について、メンタル面、
もちろん、コーヒーエネマにも触れています。（；＾ω＾）
あと、ちょっと、ホッとしたのは、カフェブロッサム 
（飲む腸内洗浄 
）も出たんですね。
コーヒーエネマにひいた私は、これで、ハードルが低くなったような感じがしました。
腸のケアが若さと美しさの最大の秘訣！と説く新谷先生入門編
ちょっとだけ、内容を紹介しますね。
p11に「あなたの『腸美人』度を知る20のチェックポイント」というチェックシートがあるのですが・・・
私の結果は、20の質問中、5~6個ひっかかりました。
ひっかかったのは・・・
いつも生理痛がひどい、生理不順がある
朝起きると体がだるい
夕方になると手足のむくみがひどくなる
おなかが減っていないのについ食べ過ぎてしまう
ひどい冷え症で手足がいつも冷たい
あと、
最近、ポッコリお腹が気になってきた
も、ひっかかると言えばひっかかるのですが・・・。
これは、最近はじまったことではなく、昔からなので・・・。（；＾ω＾）
ちなみに、4~6個だと、「もう少し努力が必要な、腸美人予備軍」なのだそうです。
これまで心がけてきた健康法や美容法に、なにか間違いがあるかもしれません。
なんて、書かれていました。
私は、婦人科系が弱いみたいだという自覚はあったのですが、腸の健康と婦人科系の健康も関係があるというのは、考えたこともありませんでした。腸が健康になると、それもよくなるんですね。
早速、朝の過ごし方を、変えてみました。
起きたら、すぐ、たっぷりの水を補給！
するのですが、どんな水を飲むのかも大事☆
私は、今まで、浄水器をとおした水道水を起きぬけに、コップ1杯、飲み、
朝食に、ハーブティーを淹れて飲んでいました。
でも、新谷先生のお勧めのよい水の条件は・・・
１ 塩素を含んでいない
２ 加熱していない
３ ミネラルを多く含んでいる
のが望ましいようです。
日々生活をしている限り、どんなに気をつけていても老廃物は必ず溜まります。こうしたゴミをカラダの外に排出してくれるのがリンパ液の役割ですが、ゴミの量が多かったり、カラダを動かす時間が少なかったりするとリンパの流れが滞ってします。それがむくみや肩こり、冷え性、生理不順などの原因になるのだとか。
また、細胞内にもゴミが残ってしまうから、いつも体がだるく、活動するための気力や体力が湧いてこなくる。朝起きた時に体が重く、ブルーな気持ちになっていたとしたら、それは、カラダにゴミが溜まっている証拠。こうしたゴミを一掃するには、新しい水を補給して、体液を入れ替えてあげることが1番、というわけ。
そして、朝一番によい水を補給したら、次のお勧めは、季節の果物をとること。
生のものを摂って、元気になる源、酵素を補給するのです。
たっぷり休んだのに疲れが抜けない。つい気持ちが滅入ってしまう。
…そんな自覚があるときは、体内に酵素が足りないのだそうです。
だから、なるべく「生の食品」を摂ることを心がけるのがいいのだそう。
それで、私の朝食は、旬の果物とミネラル豊富な非加熱のミネラルウォーターになりました。
実は、はじめは、すっごく、お腹がすきました。
カラダを温めようとして、朝から、温かいハーブティーを飲んでいたのですが、それもやめて、ちょっと、物足りないような気もしていました。
それでも、続けると、
空腹感を感じるのも久しぶりでしたが、慣れれば、これはこれで、だんだん心地よくなってくるから不思議です。
寝覚めの体調がいい、心地よく1日を過ごせる
といった感覚面の変化を感じ始めています。
今頃の季節が、始めるにも、やりやすいのかもしれません。
寒いと、もっと、ボリュームのあるものが食べたいだろうし、加熱したものも欲しくなるから。
すいかも、自分で買って家でいただくのは、学生以来のような気がします。
大きなスイカが冷蔵庫に入っていると、どうせもてあますと思って、買わなかったんですけど・・・。朝のファスティングをすると、色々、日替わりで、旬の果物をいただける。そういう1日のスタートも、なんだか、新鮮な気持ちになれます。
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この記事へのコメント
マダム。最近私も朝はフルーツにしてみてます。ご飯たべたいのですけど・・・。
腸のクレンジングはまた流行りそうです。新しいそのクレンジング剤をだすとこがまた海外から着はじめてますから。
コーヒー浣腸・・・初めまじか？と思ってましたがけっこう今もなさってる方いますね。
（無理・・・私は）
朝のすいかって夏っぽい！！
> ご飯たべたいのですけど・・・。
>
> 腸のクレンジングはまた流行りそうです。新しいそのクレンジング剤をだすとこがまた海外から着はじめてますから。
> コーヒー浣腸・・・初めまじか？と思ってましたがけっこう今もなさってる方いますね。
> （無理・・・私は）
>
> 朝のすいかって夏っぽい！！
あげはさん、コメントありがとうございます。
この本のおわりに、夢を叶えるための新谷先生からのアドバイスが書かれています。
>>いまでは懐かしい思い出ですが、内視鏡検査やポリープ除去手術を1日に60〜70件行うのはざら。それこそ朝8時から夜の11時まで働きづめの毎日。こうした目の回るような毎日が1990年代まで30年近く続いたのです。
なんて。
実力社会であるアメリカで、常人以上にエネルギッシュに活動して、経済的にも成功し、よき友人、伴侶にも恵まれ、多くのものを得ることができた秘訣は・・・
本で紹介した食事をとり、コーヒーエネマのような腸内クリーニングを欠かさず実践してきたから。
コーヒーエネマは、抵抗を感じましたが（；＾ω＾）、ガン治療にも大きな効力を発揮することが立証されていたり、80年前から、医療現場で行われてきた歴史があるのだそうです。初めて新谷先生の病気にならない生き方を、ちょっとだけ読んだとき、その内容の重さが、とてもとても、身近に感じられるものではなかたけど・・・。今なら、読めるし、継続してみようと思えます。
明日の朝食は、桃を食べる予定です。＾ω＾
