歳を重ねると、目鼻立ちよりも健康的な肌質、髪質が印象を大きく左右するのを感じます。 「歳のワリに若く見える」より「綺麗な肌(髪)ですね」と言われるように努力しようと思うこの頃。

正しい歩き方を意識して、クロスウォーカーを履いて、1日6000歩!

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イベントその後の、クロスウォーカーの使用経過について、ご報告しますね。

基本の、1日6000歩を意識して歩くというのが、専業主婦の私にとっては、ちょっと、難しかった。働いている方は、寒くても、暑くても、雨が降ろうとも・・・きまった時間に出勤したり。あるいは、学生は学校にいったりして、1日6000歩をクリアしやすいのではないかと思うのですが・・・。

子供のいない専業主婦の私は、1日、家から1歩もでないと、2000〜3000歩ぐらいしか歩いていないことが分かりました。

1日6000歩をクリアできるのは、スーパーに買い物に行った日ぐらい。

食材の値上がりが激しいご時世なので、あまり、スーパーに行きたくない(行くと、つい、余計なものまで買ってしまうから。)事情はあるのですが、1日で済む買い物をわざと、2回に分けてみたり・・・。できるだけ、出かける用事を積極的にいれるようにしました。用がない時は、あまり、PCの前に座っていないで、掃除をまめにするように心がけました。

たかが、毎日、1日、6000歩が、難しかったです。

でも、1日6000歩を続けられた数日というのは、若干、体脂肪率が落ちるんですよね。私は、低カロリー食にして、摂取カロリーを減らすのは、あまり苦痛に感じないのですが、運動が嫌いなので、カラダを動かして、ダイエットというのは、避けてきた部分なんです。

歩くこと自体は、運動ほど、クタクタになることではないけど、日頃、カラダを動かすことが少ない私のような人には、歩くだけでも、効果が出やすいみたいです。

私は、毎朝、体重計にのって、体重と体脂肪率をチェックするのですが、朝起きぬけの体脂肪率って、高めですよね。(風呂上りは、低め。)
クロスウォーカーを履いて歩くように意識する前は、風呂上りの体脂肪率は、適正の範囲なんですけど、朝の体脂肪率が隠れ肥満と出ていました。

でも、よく歩く日が続くと、朝起きぬけの体脂肪率も適正の範囲におさまっているんです。
ぐーたらしていると、朝の体脂肪率は、隠れ肥満の域です。
体重の変化は、あまりないのですが、体脂肪率は、変化しているのを感じます。適正域と隠れ肥満域とでは、だいぶ受ける印象が違いますから。(;^ω^)

基本は、やはり、本人次第だとは、思いますが、やれば、やっただけの効果はあると思いましたね。
さらに、精進しようと思います。

ワコール ライフスタイルサイエンスのスタスタ部にも入部したのですが、消費カロリーもわかる歩数マップが登場しました。歩数計を持っていない人も、大体の目安が分かりますよ。

※ サイバーバズキャンペーン参加記事

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■ ボディーケア
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Comments

    • イヴォンヌ's comment
    • 2008年09月19日 20:42
    • このクロスウォーカーってテレビで宣伝してるものかな?!

      でもこんなにぴったりしたものを履いて運動したら、ちょっとムレそうですよね・・・
      でもウォーキングは体にいいですよ〜♪
    • watanabe's comment
    • 2008年09月20日 00:24
    • > このクロスウォーカーってテレビで宣伝してるものかな?!
      >
      > でもこんなにぴったりしたものを履いて運動したら、ちょっとムレそうですよね・・・
      > でもウォーキングは体にいいですよ〜♪

      イヴォンヌさん、コメントありがとうございます。

      wingのCMのかな!?たぶん、同じモノっぽいと思います。
      男性用もでてます。

      夏用に、メッシュ素材で通気性のいいものもあるみたいですよ。
      デザイン、カラーも豊富で、さまざまな、異なるこだわりに対応できるみたいです。

      私も、せっかくだから、冬になる前までは、意識して歩こうと思います。
      寒くなったら、冬眠しちゃうけど・・・。

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