ティップネスに通って、そろそろ、モニター期間の約1ヶ月が終わりそうです。春からスタートする8つの新プログラムを、それぞれ、1回は受けようと、ティップネスに通いました。
今、7つまで受けたので、あと、のこるは、ベリーダンスだけだなと、ちょっと、ホッとしています。
プログラムを実施していない店舗やモニター期間とか、スケジュールもあるので、新プログラムを受けるのに、5つ異なるティップネスに行きました。基本的には、どこも同じなのですが、そのジム施設や先生・集まる生徒たちごとに、雰囲気が違って面白かったです。ジムを選ぶのも、相性があるのかもなぁ・・・って。
好きなプログラムやジムをみつけられると、また、行きたいなぁと思うし。1ヶ月もモニターさせてもらえるから、運動嫌いでも、ゆとりをもって、楽しんで、参加できて、よかったです。腰も傷めることもなかったし。ありがとうございました。
以下、新プログラムの感想です。
『BAILA BAILA』や『adidas style Dance×Dance』などのダンス系のエクササイズは、私は、長い目でみないと、全然、ダメっぽそうに感じました。（笑）先生も明るくって、無理なことは強要しないので、楽しかったことは楽しかったのですが・・・。
何回か通うと、まわりの生徒にも目がいくようになるので、センスやリズム感がある人は、ものにするのも早いと、感じました。先生も「これは、3か月かけてふりを覚えるプログラムだから。すぐ覚えられるなら、私は、3か月も通わない！」とは、おっしゃってくれているのですが、やってみると、自分の苦手な部分って、よく分かりますね。
先生はもちろん、なりきって、カラダをリズムにのせている方は、すごく、かっこいいです。できたら、ほんと、かっこいいなぁと思う。プログラムは素敵です。あとは、本人次第だなって感じ。先生をみて、真似ばかりしているだけでなく、自分からふりを覚えて、次の動きが出てくるようになると、ちょっと、いい気分になってきました。（笑）
ダンス系エクササイズでも、比較的、参加しやすかたのは、『ファンダンス』。
これは、エアロビクスの動きを中心とした、なんだか、ちょっと、懐かしいような動きをするんです。ラテンダンスやヒップホップは、おばさんがするのは、はじめ、気持ち的にも、抵抗があったのですが、これは、意外と、大丈夫でした。しかも、同じ動きを繰り返すことが多いので、覚えやすかったです。
バックミュージックも、（セリーヌ・ディオンとか）ポップス・ディスコ・スタンダードナンバーが流れるので、どこかで聞いたことがあるような曲ばかり。（残念ながら、曲名が出てこないんですけど・・・。）最後、マイウェイの音楽にのって、クールダウンは、ちょっと、びっくりでした。マイウェイでエクササイズなんて・・・。考える方は、すごいな。
参加する前、一番楽そうに感じて、やってみたら、すごく、疲れちゃったのが、『きれいなボディーワークアウト』でした。
『美しく歩く』ために必要な筋肉をほぐし、股関節の可動域を広げ、日常的に美しいウォーキングができる体に導くエクササイズです。チューブを使って、肩甲骨を、バレエの基本ポーズをして骨盤を積極的に動かしたりしました。
バレエの基本ポーズがね・・・。ポーズをとるだけで、苦しい・・・。バレリーナのようになめらかに動けず、フラフラ、カクカクしちゃうし。地味な動きばかりでしたが、インナーマッスルが鍛えられそうでした。これは、真剣にやると、見た目以上にキツイので、なめてかかってはいけませんでした。＾＾；
キレイなボディプロジェクト推奨の新プログラムに、『ボディケア体操』というものもあります。ストレッチ、エアロビクス、ダンベルを使った筋力トレーニング、ラテン風ダンスなど、さまざまなエクササイズの要素を組み合わせたプログラムです。45分とやや長めのプログラムですが、バラエティーに富んでいるので、全身をくまなく動かしている感じで、自然と軽く汗をかけました。私は、これが、一番楽しかったかも。
一番、キツくて、一番、汗をかいて、一番、カラダが燃えている感じがしたのが、『ファットバーナー』です。これは、男性の参加者も多くて、人気のプログラムのようでした。
直線的な動きを中心に、シンプルで、軽快なステップと筋トレを組み合わせたサーキットトレーニングです。ダンスエクササイズのようにリズム感やセンスはいらないのと、腹筋を重点的に鍛え、お腹まわりのサイズダウンやヒップアップをめざすところが私のツボにぴったりはまりました。キツイけど、やり遂げた爽快感は、格別。ダイエットには、速効、効果が出そうでした。
あと、ベリーダンスを、ぜひ、受けてみようと思っています。
照れそうですが・・・。（；＾ω＾）
意外とはまって、「私を見て〜
」の気分になれたら、それはそれで幸せでいいなと思っています。
※ サイバーバズキャンペーン参加記事
運動嫌いの私でも、楽しく、参加することができました。やせるまではいきませんでしたが、姿勢が良くなるような感じは体感していますし、おかげさまで、よく眠れます。
モニター期間後も継続しようか、どうしようか、真剣に悩んでいるところです。
貴重な体験をさせていただいて、ありがとうございました。
◆追記
ベリーダンス、体験してきました♪
確か、5月から始まったばかりの新プログラムのはずですが、すでに、独特の世界が出来上がったレッスンでした。先生が美しく・かわいく・妖艶な雰囲気の方で、私は、踊っている先生を鑑賞している方がいいぐらいでしたが・・・。（；＾ω＾）
ベリーダンスは、とにかく、腰をつねに動かしながら、手・脚を流れるように動かし、体幹も動かすダンス。コアマッスルを鍛え、ウエストやお腹まわりのシェイプにとても効果的です。
私は、さっぱりできず、まったく、別のダンスになってしまいましたが、オリエンタルな音楽に身を委ね、なめらかに独特の動きをする先生は、セクシーでした。あんな風になれるなら、続けたいような気がしました。
実際、集まった生徒さんの中には、腰を動かすとシャラシャラ・・・音がするキラキラ
した・・・なんていうんでしょう、ストールのようなものを腰に巻いて、踊る方も何人かいらっしゃいました。美しい先生といい、はまっている生徒さんといい・・・、ジムにいるというより、異国にきているようなスタジオでした。女として、ダンスもきれいなカラダも、ものにできたら、かなり喜びのあるエクササイズだと思います。
夜、夫に、このことを話したら、「それって、男の人は参加できるの
」って、聞いてきて・・・。
「オトコの人は、いなかったと思う。私は、ついていくのに、精一杯だったけど・・・。ちょっと、離れたところから、覗いている男の人がいたかもしれないね。参加するより、覗いていた方がいいんじゃないかなぁ・・・。目の保養に。」
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ありがとうございます
さっきもテレビでやせる何とか（忘れましたが）ダンスってのをやってました。
いろいろやると楽しいでしょうね♪